取材とライティングを行うフリーランスライターです。
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この夏最大の厄介事が片付いた。


歯科を予約して、歯ぎしり防止用マウスピース(ナイトガード)の型取りをしてきました。
「嘔吐反射」というらしいのですが、型を取るときのピンクのアレを舌で触れるとえづいてしまう(器具や指はどうにか我慢できる)ので、できることなら避けたかったのですが・・・・・・。
歯ぎしりは口内だけでなく、身体のさまざまなところに影響を及ぼすと言われており、実際に、年齢のせいと片付けられない不調をあちこちに感じていたので、もう行くしかないと。

予約してから1週間ずっと憂鬱で、当日も台風のせいにして延期しようか考えたほどでしたが、担当医に「ホントに苦手なので早く固めてください」とお願いし、
・顎を引いて喉を絞める。
・鼻でゆっくり呼吸する。
・腹筋に力を入れる。
この3つを意識して数十秒。無事に型取りを終えました。
この夏最大の厄介事が片付いたといっても過言ではありません。

できあがりはお盆休み明け。
悩ましい不調が夏のうちにひとつでも改善されたら、と思っています。

今日のひと言

猿ぐつわもダメ

今日のトレーニング

なし

今日の夕飯

シーフードパスタ トマトソース

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