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ゆっくりと。

夜ランで歩道の凸凹に足を取られ、激しく転倒。
ジョギング程度のスピードでも、アスファルトで転ぶと大きなケガになると痛感したのが1ヶ月前。
ようやく傷が癒えたので走ってきました。
同じことを繰り返さないよう、しっかり膝をあげ、ゆっくりと。

今日のひと言

気持ち良かった!

今日のトレーニング

ラン5km、腹筋、腕立て伏せ

今日の夕飯

マルシンハンバーグとベーコンエッグ

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